は、
ダイエットが失敗する原因って、何だと思いますか？
いくらやせようとしても、全然上手くいかない・・・
それどころかことごとくリバウンドして
も太ってしまった・・・
これっていったい何が原因なのか？
考えられる原因は二つ。
「慌てすぎ」なのと、実は「本気でやってない」！
なんでダイエットしたいの？って聞くと
新学期を迎えるまでに、思いっきり痩せたいから！
できればぐらい！
など、最初から無茶な目標を立てている。
に無理なく痩せられるのは体重の５％以内。
１００キロの人でもしか落とせません。
がいかに困難かわかりますよね。
慌てすぎて、きちんとした知識が身に付いてないんですよ。
後もう一つ。
いくら知識を持ったとしても、
本気でやらなきゃ上手くいかないんですよ。
知識だけなら本を読むなり、ネットで調べるなりすればすぐ手に入ります。
でも上手くいかないのは、ダイエットがそれだけ辛いからですよ。
本気か本気じゃないかの違いって
「まいっか」という１フレーズが頭に浮かぶか浮かばないかだと思う。
ほんとに本気でやろうと思ってたら
「まいっか」なんて思わないですよ。
とかなり押さえ気味の食事をしてきたにもかかわらず、
食の掛け声
「ごはんできたよー！」
「まいっか」食ぐらいなら・・・
そういえば今日してないぞ・・・
「まいっか」今日ぐらいやらなくても・・・
どこが本気なんだよ？と言いたい！
が痩せられたのって
本気で怒らせてくれたのおかげだと思ってます。
あの時本気でブチ切れてなかったら
絶対こんなに痩せられなかったですね。
は悔しくてしょうがなかったから、
「まいっか」なんて思わなかった。
も慌てないで、本気で頑張って下さいね！
食の恐ろしさは、いうまでもありませんが、
中とはいえ、
寝る前はどうしてもがすいてしまう…
ついついやに手が伸びて…
食の代わりにもなって、
しかも太らないものがあればなぁ…
でも、口に入るものすべてが
太るものと思ってしまうのは間違いです。
太らないもの、カロリーがないものを探して
有効に利用してこそです。
さて、そんなの強い味方、
食の代わりになる効果的なものは…ズバリ！お茶なんです！
「なにそれ？」と思う方もいるでしょうが、
お茶をあなどってはいけません！！
お茶は、だけでなく美容にもいいんですよ！
そしてその中でもがオススメするのは、ハーブティー。
ハーブティーはノンカロリーな上に、
空腹感を満たしてくれる作用もあるので、
まさに中の食の代わりとしては最適です！
ハーブティー以外にも、
ペパーミントティーなんかもストレス解消と
食欲を抑える作用があるので、中にはオススメ！
また、ハーブの種類によっては、
リラックス効果で眠気を誘ったりするものもありますよ。
寝る前にを食べたくなってしまったら、
ハーブティーでゆったりティータイムを過ごして、
床についてしまうのが、
中の利口なの過ごし方かもしれません。
また食の代わりに限らず、お茶を有効に活用できれば
にも美容にも一役買うと言えますね。
体の糖質や脂肪の分解にも効果的ですし、文句無しです！
は、ダイエット中、
「どんなに頑張ってしても痩せない！」
「好きなも我慢してるのに、体重が落ちない」
と、感じたことはありませんか？
は、しょっちゅう感じてました！
でも、
頑張っても結果がでないのには、
何かしらの原因があると、私は思うんです。
例えば、節約をがんばっているとします。
外食やも我慢して、一生懸命節約をしている。
それなのに、
全く貯金できないし、毎月の出費額が変わらない・・・
なぜだろうと、家計簿をつけて見直してみると、
確かに外食などの出費額は減っていたものの、
ジュースやへの出費が増えていた！
これでは、折角の努力も水の泡ですよね。
ダイエットも
これと同じようなものだと思うんです。
どんなにや食事制限を頑張っていても、
バランスよく食事が摂れていなければ、なかなか痩せる事はできない！
たとえ痩せたとしても、すぐにリバウンド！
そこで、おすすめなのは、
食事日記のような、
食べたものを記録しておくというシステムです。
そしてこの記録から、
何が足りないのか、何を摂り過ぎているのかを探れば良いのです。
食生活が解かれば、
補わなければいけない物や、逆に減らさなければいけない物。
バランスのよい食事内容を考える事が出来るようになると思います。
初めのうちは面倒かもしれませんが、
慣れれば、どうってことありません！
は、以上も続いています。
もし、のなかで、
やをすごく頑張っていて、
それでも痩せない・・・という人がいたら、
「体質だから仕方ない！、ダイエットや～めた！」
そう思う前に、まずはでもいいので
紙にの食事内容を書きとめてみて下さい。
痩せない理由が見つかるかも知れませんよ！
いろいろなダイエット方法がテレビや雑誌で公開されていますが、
は成功したダイエットがひとつもありませんでした。
食べ物の誘惑に勝てず、何度も挫折を繰り返してきました。
が、ついに達成できたのです！！
それが、抜きダイエットです！
内容はいたって簡単
食、食を抜くだけです！
は普通に食べます。
周りのたちには
「だけだと吸収が大きいのでは？」とか
「食べないと体力が一日もたないよ」とか色々言われましたが、
私はできたのです。
で７８キロから６９キロまで落としました！
きっかけはちょっとした事からでした。
は自営業で、女性社員と２人の小さい会社です。
その女性社員が、
普段食をとったりとらなかったりと不規則だったので
しっかり食をとるように注意しました。
すると「最近食べ過ぎだから・・・」と
抜いたからって・・・と思ったのですが
あるとき、仕事が忙しくほど食が食べられなかったことがありました。
もともと食は食べない生活だったので、
だけの食事が続いた時に
家に帰り風呂に入る前に体重計に載ると・・・
なんと落ちていたんです！
ちょうど仕事が忙しい時期で、なおかつ役所に行き来する業務なので、
からまでが最も忙しい時間帯。
ならば食なしで休みを移動時間にしてしまおう！と、
抜きダイエットをスタートしたのです。
は好きなだけ食べます！
の場合、大の酒好き！毎日呑みに行きます。
つまみは揚げ物メイン！
でも、次の日に体重計に載ると体重が落ちているのです！
落ちたところでくらい減らずに滅入った時もありましたが、それを越えるとまた落ちはじめました。
現在も社員と二人で、頑張ってダイエット継続中です！
に
今起きた・・・
と思ったら
ゆっくりしすぎたねーこりゃ。
あぁあ～
と一緒に
やるつもりだったのになー
体が悲鳴をあげている・・・
ってことにしときます(￣∇￣;)ハッハッハ
に
付き合ったしさー
まぁいっかー
とったし
働きだしたら、こんな生活を送ってられない
に起きようと自由なのは
今だけー
最近太って…ちょっと体重い
に転勤した同僚にも
ツッコまれたし。。。
でも、異様に眠いんだよね～
との
おかげで、どうしちゃったの？って変身してたけど
すごーい違いだわ（笑）
転勤してから、こもってを
やってたらしいけどねｗｗｗ
体に良いことだから、健康のためには全然良いと思う。
けど、久しぶりに会うとビックリだよね～
その元気をわけていただきたい・・・
サウナやお風呂で汗を流すならまだしも、毎日運動で
汗を流す体力が今ない。
その前に時間があったら、寝てるし。
を食べたいと思ったら食べてるし…。
きっと、ここが大きな違いになるんだろーね。
でも、ストレスって良くないと思わない？
とか天気ひとつでも気分って変わるものだし。
も行くのも、相手によって楽しさも
テンションも変わるわけで・・・
いつかにも
痩せようと思う日が来るのかな・・・・
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